2016年2月13日土曜日

ランニングや散歩に最適なBGMのテンポとは??

ワークアウトに最適なBGMmpテンポの研究結果が出されていました。

Let's Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music


どうやら、ランニングの場合は、


  • ゆっくり 140-150 (BPM)
  • 普通 150-160
  • 早足 160-175


歩きの場合は 

  • ゆっくり 100-110
  • 普通 110-125
  • 早足 125-135

が最適のようです。

ランニングや、散歩に備えて、テンポごとにプレイヤーの中の音楽を整理しておくのも良さそうですね!

0 件のコメント:

コメントを投稿